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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
9 J j4 I$ a* x% I; ~2 J- h# [ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
7 |4 B' U+ D, M(2)胡萝卜富含果胶酸钙
2 t7 F R8 b3 X, @9 i+ ~5 e+ N 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。% R" G5 ], ^$ U$ V5 H9 t+ j
(3)海带可降低血脂
0 @9 S8 W# a4 [2 b0 q/ \, T6 K 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
" t7 b2 v* A7 Q! V- [8 n(4)豆制品促进脂肪代谢
{8 j. G3 a: z$ m: L$ v1 X1 u 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。: t, H) A* g! M5 {
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
" C7 v) V }+ [8 u) F3 r 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。% }7 i8 b8 s( O& s" W F9 W0 t
(6)白萝卜能促进新陈代谢 - S7 o# L) Z; o$ e; s' D3 _4 i
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。' p, S/ r: K* h& r( w3 _$ v$ v
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
0 M$ l" R5 _$ v1 X9 R0 s 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
" `7 o3 z3 L' g2 K7 S1 |- ~$ J (8)香菇能明显降低血清胆固醇
5 P0 C/ E! C: }" p- @; q9 C% e9 N 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
, X/ N* t3 B9 h; Z( f& w (9)洋葱降低血压# [# h7 n2 y" p9 l
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
. f/ H; t* [1 Y! `(10)韭菜能增强胃肠蠕动 & t3 U: U, h( M- D4 s8 N c, U
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。4 y# o' T# H9 e& w7 l/ c
(11)大蒜减少血中胆固醇
" M2 |+ | L; V9 e4 `! k1 X3 \' R 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。$ Y. N4 }) w! K2 O$ J% ~
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜