|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ! ^' \7 a6 A$ X' Z6 Y; w$ N- ?( z
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
7 `7 Y2 q* b8 o' |/ F(2)胡萝卜富含果胶酸钙 8 L2 D. s2 f Q
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。1 n/ t0 z7 z% k% V& y% \
(3)海带可降低血脂' Q8 T" x7 T0 ?0 v% t/ [; t7 U, T1 V
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
$ Q- f- K/ |* H) x1 I; v1 E: k/ ](4)豆制品促进脂肪代谢 # [7 n9 s0 H/ X5 ~$ b
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
% {7 ?7 O& V9 l' f1 y (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
$ ]% o; W" z9 A1 o9 e" U 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
P, h& n% Z. A4 R (6)白萝卜能促进新陈代谢 1 F* B q* i9 F) z x; R
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。6 V2 U9 S( E h/ @3 S6 H
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积+ N5 h8 y1 z, ?& v/ I
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
0 m9 C4 G+ b# i, [ (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ) j( c% x# c0 G7 W
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。0 {. A, ^0 \( I: X2 t
(9)洋葱降低血压0 u/ ^- @- K6 D9 A* n+ O
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
. M; h3 L2 Y0 R9 |(10)韭菜能增强胃肠蠕动
9 e, A2 H: {0 b" K 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。( C. R; y5 d: N3 W, w8 U
(11)大蒜减少血中胆固醇
1 h% p. [3 P: \% h$ w: W 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
8 Y) t+ z9 X* D. q" o* C; ^
8 q; A$ O2 K" M0 m1 U另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜