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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 : E6 |3 e" D$ r
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。1 p6 L1 Q! \7 M, C
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
4 |$ N0 E# e# j; m3 o1 s- ] M 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
/ M) Z5 l0 C. y# W B9 T (3)海带可降低血脂
( e! Q5 w. Q% y0 [ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。/ I8 X6 v# t9 f9 Q+ l$ u$ b4 S
(4)豆制品促进脂肪代谢 7 H! Y( c2 i9 x1 V! b7 H! P- T5 v% @
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
4 U7 ~5 i' T2 X" K% M (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
. O/ L2 Y7 \. P) H: L/ ~ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。: f( ~# c$ |+ x; i, ^
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ) p* Q4 E) Z5 y$ Q. R
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
# G8 H1 d3 t7 T3 C9 P( B, J (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
a# [) D0 v/ n" d( r7 Y' o) b) k, \ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。3 G, d1 t4 X; z; K3 r/ F
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
4 D, u1 _, m+ ~. ~1 i2 { 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。3 ~/ J' G. B2 f8 a2 ~3 [
(9)洋葱降低血压' Y& A5 D% Z6 _
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。$ j. B$ X5 l; Z& }
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 7 z% C2 R4 `! c3 M
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。4 H7 S$ p( Z+ ~
(11)大蒜减少血中胆固醇 ! R7 m. c0 o5 o$ b8 J* v
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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6 w [- y1 q% H; H' `5 r另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜