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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
4 C' K+ m& k+ q8 ?, D1 W6 {( z! c0 t 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。/ @" y: ^7 m$ S) P/ r+ ^9 N! Y
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 |& v* ? v8 B4 x/ Y
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
, @ ~4 I* V; i4 l! ^3 {" Z4 c (3)海带可降低血脂 z: R% a+ k% Q0 q, ?
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。% I: H3 s: e& a/ G( h; ~4 y5 h
(4)豆制品促进脂肪代谢
+ ]2 K7 ~0 P" _ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。( M! a1 L$ J O
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
( n2 V. O( [2 F q |# W 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
; ^9 @% d) g# }& u: } (6)白萝卜能促进新陈代谢 $ r% M& B8 A. A1 n
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。 [' t% ^; u% B( ^6 Z. G
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
& T7 `: N6 d. D3 J7 ]* ] 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。4 e5 K4 x, G: [
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
8 u- q1 K' v0 }: V, o% U# k+ z+ L 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。# ^' D& i1 r7 C0 P
(9)洋葱降低血压
7 W; O6 R) K& D/ b- U 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。' T3 g0 G- Y J8 A7 B
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
8 t+ @* u; a, e* @/ S 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。9 f9 Z+ V6 S- E
(11)大蒜减少血中胆固醇 ) \( @+ N9 P5 F- A* ~$ S$ _ K
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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9 H! {% p- e9 A5 u8 K另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜