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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
# z e" I5 I. G- f0 j3 l 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。0 o6 L! S$ v f A9 P
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
6 F5 E5 d, H: S D6 L# _% q5 r 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。# G" M, M1 Y; A" `% R6 D
(3)海带可降低血脂
' m* f9 H8 I% ^ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。# C! x. T8 H. H* A/ k- `% ^8 n; U
(4)豆制品促进脂肪代谢 8 ?7 K/ [' @. M/ I
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。- o ?3 A" ]) H6 r6 e& G
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 0 z% Q% {* u3 h3 s
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。" H+ K# A, o7 K7 e! t/ t" H5 e
(6)白萝卜能促进新陈代谢 8 J9 I6 u, W! l- g
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
: A% K8 L% v1 S8 V* F (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
/ G4 U$ O9 E' C: T5 S0 @6 a 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。' R- m, I- _1 j' s
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 0 B+ i7 X2 F- [5 T- `& H% a& q
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
5 \4 A2 N- ^& u* {& _6 l4 w (9)洋葱降低血压
2 F5 X3 E* T, A8 K 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
0 n& O! U) W) N9 y; k! d& ]+ `(10)韭菜能增强胃肠蠕动
* t* ^7 Y# }6 W$ y& A E6 _1 f5 H 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。" l! p7 T+ B5 O$ P3 H h! x- y8 ]
(11)大蒜减少血中胆固醇 & ?; u2 N |2 s( z, @! i8 q3 H
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。6 R2 O( O2 @: t& Z
( N! X2 E6 k7 y) L' J0 [另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜