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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
- B u3 i- B7 f! g0 o9 T2 e4 ~. V 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。% A5 x( I3 a# n# F2 F8 S ?
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
# `+ z/ V0 ~: K Y 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。5 p: h# y- [: G ]6 j: U6 g
(3)海带可降低血脂
" f9 d( I1 c: l( P I5 r 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
% `1 E9 G2 J \, y% Q9 r5 M4 d(4)豆制品促进脂肪代谢 % n* J( x: c5 F& W! g
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
/ @+ W' `2 ^2 q (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
& Z! o/ Y: S0 N0 q6 I2 ], a3 w 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
2 D$ |1 _' d/ ?& Z; p (6)白萝卜能促进新陈代谢
. \; j6 j* T" r$ Y 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
( X3 N; p7 [6 n/ } q9 v (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
0 z% C9 I" a. F- o4 z: V& O 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。* x" o8 d1 R0 Q# O, p
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
( D) u$ y. @3 r, N# P x0 @% a 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
5 g7 A& b) V4 K2 H% k2 S2 S (9)洋葱降低血压2 O0 d4 D; s$ J
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。( x- {# D9 O/ U) c, i5 [/ p! _
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 0 U: z3 r7 _% e' @
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。: x0 J' {4 O& m5 o4 f9 I8 [! E
(11)大蒜减少血中胆固醇 7 T* q7 ?! [* U
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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! h0 F1 j# g: M2 p另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜