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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 - m z. U: G0 K T* E
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
" t/ N; P3 z' F1 L+ Q" N(2)胡萝卜富含果胶酸钙 / ^) r3 Q: q! R* `2 W, P
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
: S2 ^5 @- }+ ?) C, m (3)海带可降低血脂
8 }. N$ N8 W& z: W) }0 A7 u 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。- o9 U4 Q3 I8 d6 R/ r
(4)豆制品促进脂肪代谢
# L; @* H: ?1 s& b& t2 y1 i 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。( e2 W7 R1 F1 [. A
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
% ?5 T! T6 k9 n7 B 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。+ X+ u2 a0 w3 [/ y# P
(6)白萝卜能促进新陈代谢
2 T: \; j! S* {8 A1 x: L 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
% ^* M, E. \9 V/ T) n (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
8 L! q P+ K) Q/ R2 ^5 `. k& A 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
1 `8 h" T \( ?" s$ Y" n, u7 ~ (8)香菇能明显降低血清胆固醇 2 j) I" Q8 p3 x6 l# ]
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
0 _0 N* |( e, \5 k4 x- T8 i0 K (9)洋葱降低血压1 g, ?4 M) I9 F% z( @
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。 ~$ Q4 v# U: ?$ l/ U; S
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
% a4 ~$ l4 \5 d4 c* l 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。! y& }& Z3 g3 ]9 N
(11)大蒜减少血中胆固醇 % L& N' A8 d. \1 O4 L
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜