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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
8 {$ v" a0 |/ G: M2 A 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
! c! {7 O) e5 j: d: x6 c3 M(2)胡萝卜富含果胶酸钙
* P" F; E& W2 I" h5 | 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
, _; J O7 H& D0 q# E) Y (3)海带可降低血脂
& G: Z7 g- s; J1 I5 ^9 b 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
' O& b9 j9 t) @(4)豆制品促进脂肪代谢 # a% ?- T( _) Y& l9 a
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
% Z9 z7 s, }1 q5 z6 \( P (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 0 o2 d: E$ ]8 x" V8 \
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
1 ?$ P3 i+ L9 ^' f2 \ (6)白萝卜能促进新陈代谢
$ v8 f V2 w: J$ g Y 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
+ D4 |' z+ n# c8 [. Z) E (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
% {, z& O7 h3 Z/ M2 l5 M 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。3 t# U% _3 T2 `
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 6 U) f5 _" m$ n4 b% Z) j
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
4 K/ D1 `3 R1 d7 ` (9)洋葱降低血压0 I: q/ l" p$ i2 Q/ l* r. J5 r
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。2 `$ [; p* g2 }# p5 M3 q
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
3 U* F. o; \/ q- a* m 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。 u2 d' W+ b z# {7 q3 A5 w
(11)大蒜减少血中胆固醇
. l% R7 b$ K5 O, y' {6 g 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。# R) x' q1 z3 O i
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜